【書評/要約】死ぬほど読めて忘れない高速読書(上岡正明) 速く読む・記憶に残す・行動につなげる。実践的な読書術

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2026年4月16日

「死ぬほど読めて忘れない高速読書」要約・感想

★★★★☆ Kindle Unlimited読み放題対象本

『死ぬほど読めて忘れない高速読書』ってどんな本？

著:上岡正明

ポチップ

「本を読むのが遅い」「読んでもすぐ忘れる」──そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。

しかし本来、読書は人生を変える最もコスパの良い自己投資です。
なぜなら、私たちが抱える悩みの多くはすでに先人たちが経験しており、本の中にその“解決のヒント”が蓄積されているからです。

だからこそ重要なのは「読む量」そのものではなく、「役立つ形で吸収できる読み方」です。

『死ぬほど読めて忘れない高速読書』は、脳科学的なアプローチをベースにした読書術。
分散効果、エピソード記憶、アウトプットの3つを軸に、「速く読む・記憶に残す・行動につなげる」を同時に実現する方法を解説しています。

私はこれまで数多くの読書術本を読み、一般的な読書ペースより早く読める自負がありますが、
その私にとっても本書は「実践を前提に設計された一冊」として印象に残りました。

著者上岡さんが提案する「高速読書」とは、スピード × 知識定着 × 行動化 を同時に行う読書法です。

脳科学に基づく読書術「高速読書」

上記3点を意識し、1冊を30分で3回読むことを目指します。
以下、詳細に見ていきます。

高速読書の本質は「全部読むこと」ではありません。むしろ、重要な部分だけを抽出する技術です。

そのためにまず行うのが「目的の明確化」。
目的が明確になると、脳は「カラーバス効果」により、必要な情報を自然と拾えるようになります。

高速読書では、自分の目的にそぐわない箇所は罪悪感を抱かず読み飛ばします。
イメージとしては「立ち読みで本質だけを掴む読書」です。

漢字だけリーディング
- ひらがなを省略し、漢字を中心に読むことで情報量を圧縮
  → 文字量が半分に
- 「しかし」「ところが」「けれど」「いっぽう」などの逆説は重要サインとして必ず拾う
  → 逆接 → 筆者の重要な主張や結論 → 理由→主張のまとめ」と文章が構成される確率が高い
- 👉 文章の構造を先読みできるようになる
つまり読み
- 常に「つまり何が言いたいのか？」を意識することで、結論ベースで情報を整理できるようになる