【Audibleオーディブル】自己啓発書 おすすめ本 90選 | 聴き放題対象、今の自分を変える良書 （2024年7月）

努力しても報われなければ単なる無駄。「1％の努力」とは、コスパの高い努力だけをすること。サボっているように見えて、たまに「バカでかいエサ」を見つけて、 巣に戻って報告をする「働かないアリ」であれ！

最低限の努力で最大限の結果を出してきたひろゆきさんの人生哲学が凝縮されていた一冊。中でも大事な教えは、

❶努力より思考
❷スケジュールに「余白」を持つ ーさぼるススメ
❸努力する優先順位
❹「1%の努力」で徹底的に調べる。

何かを成し遂げるとき、「どう頑張ったかが大事」と思われがちだが、努力で変わる部分は、実はものすごく少ない。努力神話を捨て、個人個人が頑張りどころを見つけ、最小限の努力をする方が、人生は幸せになれる！

エビデンスに基づく解説より、ひろゆきさんの言葉は、より実践的で心に響く。生き方が変わる1冊！

作品：1%の努力
著者：ひろゆき

理解力は、すべてのチカラの源。しかし、学校教育では、「理解する方法」を学ぶ機会がない。「理解したつもり」の人で溢れている！

著者曰く、理解力とは、「理解したつもり」という壁を乗り越えて、深みへと踏み込む力。本書は、理解力UPに必要な、「理解の箱」を格納する「脳内ライブラリー」の充実と活性化を目指す。理解を深める流れ、アプローチ法が多数紹介される。

現代は、SNSで簡単に収集できる、コンパクトな情報ばかりが求められる。しかし、それはあなたをバカにする。その理由、どうすべきかを本書で学べ！

作品：1%の本質を最速でつかむ「理解力」
著者：山口拓朗

「自由に生きる」ために必要なものとは、何か？お金以上に大事なのは、「自分で考える力」。なぜなら、考える力があれば、情報に振り回されず、「自分の考え」を持ち、行動することができるから。

思考力のない人は「考える」と「悩む」を混同し、ストレスが多い人生を生きてしまう。考える力がつくということは「物事の本質」がわかるということであり、これは多様性の時代にまさに求められるスキル。

ミーティングで意見を求められても答えられない方、解決策を探して「有益な情報」に飛びつくも、決断できず、いつも悩んでいる方は必読！

作品：働く君に伝えたい「考える」の始め方
著者：出口治明

これからの時代、特定スキルだけでは足りない。必要なのは「知的体力」

知的体力をアップデートし、自身のパフォーマンスを無理なくアップさせるための指南書。大手企業のトップ人材からトップアスリートまで、1000人の共通点を分析。ハイパフォーマー＝継続的に高い成果を上げている人々 の秘密を、誰でもマネできる「7つの思考・行動様式」にまとめて紹介。

「頭のいい人をまねる系」の本は色々あるが、本書の特徴は、小さなコツの実践ではなく、ベースとなる「OS＝思考・行動様式」から改善することを目的とする点。小手先のテクニックだけでなく、大元の改善でどんな時代にも役立つ人材になろう！

作品：ハイパフォーマー思考
著者：増子裕介、増村岳史

人生の質は、朝の過ごし方で決まるしかし、多くの人は、この大切な時間を、無駄に過ごしている。
朝の時間を活かし、人生を好転させる「30の習慣」を提案する、朝時間改善⇒人生改善の書。明日朝からムリなく実践できることも多く、すぐに自分の習慣に取り入れられる！

作品：朝1分間、30の習慣。
著者：マツダミヒロ

勉強・読書・運動・ダイエットの習慣化も、成功の鍵は「潜在意識」

人間の日々の行動のほとんどは、潜在意識に支配されている。習慣改善で自分は変えられるが、闇雲に自分を変えようとするのは非効率。

まずはすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身に付け、生活を抜本的に変えよう！そうすれば、その後に続く就活改善も、少ない労で苦労少なく改善しやすい！

本書では、その具体的な取り組み方がわかりやすく学べる！

作品：自分を変える習慣力
著者：三浦将

「労働は美徳」「なまけものは悪」と考える真面目過ぎる日本人。しかし、「人生幸せに生きるため、ストレスなしで、身分の好きなことをして成果が出せたら最高」。<
br>これを実現する上で重要なのが、なまけもひろゆき的思考法。
まじめすぎるビジネスマンに是非とも読んでほしい。考え方次第で人生はもっと楽になるし、楽しくなる。そのためのポイントがよくわかる！

作品：なまけもの時間術
著者：ひろゆき

人の能力に差はなし。あるのは「習慣の差」ー

「習慣の作り方を知っているか否か」が人生を左右する。コツを知れば、時代遅れの根性論も不要。これまで何度も挫折してきた、読書、貯金、ダイエットも習慣化に成功し、理想の自分に近づく可能性は確実に高くなる！

作品：習慣が10割
著者：吉井雅之

「すべてがうまくいく人」と「うまくいかない人」はどこが違うのか？

なぜかうまくいかない、その犯人は「メタ無意識」。我々には「無意識の思考のクセ」があり、うまくいかない人は、無意識的に失敗しやすい思考をしてしまう。「メタ意識」を書き換え、成功脳を手に入れ、人生を幸福に導く指南書！

作品：なぜかうまくいく人のすごい無意識
著者：梯谷幸司

同じ時間仕事をしても、圧倒的なパフォーマンスの差を生み出す「集中力」。集中力はビジネスでも、勉強・仕事・趣味、何をするにしても基礎となる非常に大事な能力。
最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」が満載の一冊。実践的で絶対役立つ！

作品：ヤバい集中力
著者：鈴木祐

「集中力」と言うと聞こえはいい。しかし、現在、求められている「集中力」とは、脇目も振らず作業を続ける「機械力」ではないのか？
集中力が大事と叫ばれる時代に、異方向から疑問を投げかける超良書！
社畜かも…と思う人は読むべし！

作品：集中力はいらない
著者：森博嗣

人は1日で行う人生を左右する選択は約70回。
なんとなく判断した選択の積み重ねが、人生を決める。
では、どのような選択を重ねると人生を幸せな方向に導くことができるのか？残念ながら、未来に何が起こるのか、誰にも予測できない以上、選択に正解はない。
そこで、メンタリストのDaiGoさんが考える答えは、「後悔しない選択」。具体的にどのように選択・判断するのか、一瞬でベストを見極める科学的メソッドが学べる一冊。

作品：自分を操る超集中力
著者：メンタリストDaiGo

頭のいい人は、なぜ、高いパフォーマンスで仕事ができるのか？

理由は、頭のいい人たちががやっていることは、脳科学的にも理に適っているから。特別なことをやっているわけではない。脳の機能をうまく使えているからこそ、高いパフォーマンスが発揮できる！

著者の脳科学者の中野信子さんは、上位2%の高い知能指数IQを持つ人々の国際的な団体 MENSAのメンバー。本書では、MENSAメンバーなど頭のいい人との交流を通じてわかった、脳を活用してパフォーマンスを最大限発揮する31の方法が紹介される。31のコツは、すぐに実践可能。実践あるのみ！

作品：世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた
著者：中野信子

脳はいとも簡単に騙される！脳が正しいと思っていることのうち99%は錯覚。脳を上手にダマして、人生を激変させる指南書

人は生まれたときは超ポジティブ！赤ちゃんには「できない」という概念がない。しかし、成長し、理屈で考えるようになると、「私にはできない」と考えてしまう。最初は、このネガティブ思考は思い込み＝「錯覚」にすぎない。しかし、この錯覚の繰り返すと、前向きな努力を放棄し、「できない私」を作ってしまう。

脳はいとも簡単に騙される。だからこそ「できる」と思えば、できるようになり、「運がいい」と思えば、運は好転する。要は「脳をどう使うか」。本書では、脳科学の知見から、ポジティブ脳に書き換える具体的な方法が学べる。ポジティブ脳に書き換える、方法はとても簡単。本書に学び、今すぐ実践すべし！

作品：錯覚の法則
著者：西田文郎

多くの人が、モチベーションを維持できずに苦悩する時代。
モチベーションの源泉は「達成・快楽・意味合い・良好な人間関係・没頭」といった欲望。ビジネスでの人間関係も変化する現代社会の中で、如何に自分が頑張る意味を見出し、ハマり、楽しく仕事するのか？そんなヒントを本書は与えてくれる。

作品：モチベーション革命
著者：尾原和啓

脳卒中で左脳の機能失った脳科学者が伝授する、どこでもいつでもできる感情回路の回復法！

左脳は思考（頭）、右脳は感情（心）と考えていては、不安・怒りは上手に制御できない。大事なのは脳に常に存在する4のキャラとの対話。心と頭が別の主張をするときは、4キャラ同士が争っている！
4キャラが協力するチームを作れば、90秒で心穏やになれる！

作品：WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）
著者：ジル・ボルト・テイラー

与えられた目標をこなすだけの自分を卒業し、自ら目標を見つけ、定め、歩みを進める。そのために必要なのが「セルフリード力」
そして、自分をリードするには、自分自身がどんな人間で、何が好きで、何を得意としているのか、「本当の自分」を知ることが必須。
絶対・正解がなく、変化も激しい社会で、しなやかに生きる方法が学べる。

作品：自分を育てる方法
著者：中竹竜二

自分はダメだと思って生きるか、自分には可能性があると思って生きるかー
人生で一番長い時間を一緒に過ごすのは、紛れもなく自分自身。故、自分は自分自身の「最大の敵」にもなれば、「最大の味方」にもなる。では、何が自己肯定感を下げるのか？
自己肯定感を上げ下げする正体を知り、ブレない自分をつくるための指南書。

作品：鋼の自己肯定感
著者：宮崎直子

しつこくやれ！世の中には、圧倒的に努力が足りない人が多いこと嘆く堀江さん。そん人たちを奮起させるため、気持ちを鼓舞する熱い言葉を投げかける。

「勇気ある撤退」なんて、潔さ・合理性を盾に、実力や努力が足りなかっただけの事実から目をそらしているだけ。ただ「やる」だけでは足りない！「しつこく・粘り強く・最後の最後まで・泥臭くやれ！」
君は本当にそれでいいのか？ との叱咤激励に、心が躍り、行動が促される！

作品：やりきる力
著者：堀江貴文

ただ「勝つ」のではなく「勝ち続ける」ために必要なこととは何なのか？日々何を考え、どう生きるべきなのか？
人生をいかに攻略するかを語った「人生攻略本」。なぜ、彼がファンから「神」とあがめられるのか、大いに納得するはず。

作品：勝ち続ける意志力
著者：梅原大吾

自分を変えたい… と悩んでいる人に、効果的、かつ、実践的な方法を教えてくれる本。
さすがメンタリスト！と思わせる、心理ルールや脳・体のメカニズムを利用した自分を変えるテクニックが満載。以下の4つをテーマに自分を変えるヒントが分かりやすい。
素晴らしい本を読んでも「成功する人」と「しない人」がいる理由を知れば、自分を変えられる！

作品：あなたを変える52の心理ルール
著者：メンタリストDaiGo

性格分析「エニアグラム」。
9種類×20質問、人格を9つのタイプに分類。9分類ながら、びっくりするほど、的確に性格をとらえる。性格がわかれば、陥りやすい「落とし穴」「自分の弱さ」も発見できる。自己改善の手掛かりに！

私は時間を経て、再度診断してみたら、過去の結果から、自分が少し変化していた！診断結果の経過を追うと、自分の成長が見えるかも！

作品：9つの性格
著者：鈴木秀子

多くの人は「自分は幸せ」と言い切れない最大の原因は「自分自身に嘘をついて生きているから」。
そもそも自分を理解していないし、過剰な防衛本能で「本音」を閉じ込めて生きている。しかし、自分自身に噓をつくのをやめなければ、待っているのは「妥協の人生」。妥協の人生を歩まないためにはどうしたらいいのか――。本書にヒントがある

作品：人は自分に嘘をつく
著者：勝友美

未だかつてないほど、「考えなくても簡単に答えが得られる時代」が進行している昨今。その一方、「ロジカルシンキング」「仮設思考」「抽象化力」「発想力」など頭を賢く使うための書籍は人気で、「地頭デバイド＝二極化」のがますます進んでいる。
「考える力のない人」は、今後、AIに仕事を奪われる・使われる立場に追い込まれる。今後、益々進む「地頭の二極化」で負け組にならないためにも是非とも読んできたい一冊。

作品：地頭力を鍛える
著者：細谷功

知性、ひらめきなど、脳の働きはニューロンの結合で情報が伝達されることと考えられていた。しかし、この常識が覆ろうとしているー。

「人間らしさ」を生み出す、知られざる脳の正体脳の働きはニューロンだけじゃない
AIと人間との違いは「脳のすきま」。隙間を埋めるのは、脳脊髄液、神経修飾物質、細胞外電場、グリア細胞など。これら、脳のすきまが、人間を人間らしくたらしめる「知性」「こころ」がを生む！
脳がどのような状態にあると、頭が良いと言えるのかなど、脳をどう健康に保てばいいのかなど、脳に役立つ情報満載！これは読むべき1冊。

作品：脳を司る「脳」
著者：毛内拡

才能は、誰にでもある。
私たちは「才能＝能力、地頭」と思って諦めがちです。しかし、それは間違いだと指摘するのは、「ビリギャル」の原作者として有名になった塾講師である本書著者の坪井さん。
「個人の才能の伸ばし方」について多くの気づきや、具体的なメソッドを学べる1冊。人の才能をうらやみ、自分にもそんな能力があれば…と悩んでいる方にお勧め。

作品：才能の正体
著者：坪田信貴

できる子・できない子が生まれる最大の理由は「勉強時間以外の日常からも学んでいるか否か」。
東大・京大に入れるような子は、疑問・不思議と感じたことを、勉強と言うより、面白がって、質問したり、調べたり、考えたりする。この、幼少期からの積りに積もった「学び」が大きな学力差を生む

今からでも遅くない、本書に原因を学び、改善に努めれば、1年後、5年後の自分は変わる！人生変える学びの書！お子さまの教育にも大いに役立つ！

作品：同じ勉強をしていて、なぜ差がつくのか？
著者：石田勝紀

「伝える」と「伝わる」は全く異なる
「あなたの仕事を教えてください」 と質問されて、「自分の会社・役職・部署」を伝えてしまう場合は、おそらくあなたは「伝え方がうまくない人」です。それは、相手の意図をくんだ回答ではないから。
そんな人は、本書に「伝える」ではなく、「伝わる技術」を学べ！

作品：バナナの魅力を100文字で伝えてください
著者：柿内尚文

文章のたった１つの目的、それは「今すぐ人を行動させる」こと。
読んだ時、心を動かされたり、人を動かす（行動させる）力をもつ文章とはどんな文章は、「読む→言葉に反応する→想像する→行動を起こす」力を持っている。
相手を思うままに行動させたい人に役立つ文章術のポイントが満載。メンタリズムの得意とする「人心掌握」「大衆煽動」のエッセンスを文章に応用した、読み手の心を自在に操る「メンタリズム文章術」が学べる。

作品：人を操る禁断の文章術
著者：メンタリストDaiGo

メモには。「記憶のためのメモ」と「知的生産のためのメモ」の2種類がある。大事なのは後者。「知的生産のためのメモ」が、アイデアの創出、深い自己分析、夢の実現を可能にする！

世のメモ術本の大半は、「記憶のためのメモ」。メモのノウハウをまとめたメモもの。しかし、本書はそれにとどまらない。メモをビジネスや人生を変えるために活用する方法をアドバイスする。

前田流メモ術では、「ファクト」「抽象化」「転用」の3ステップにより「本質」の見極め、「具体的な行動」に落とし込む。

具体的なメモの活用方法から、自分の軸をするための方法まで、有益な情報満載。私は本書を読んで、新しい気づきにしびれた！ビジネスマン必読の1冊。

作品：メモの魔力
著者：前田裕二

日々忙しく、限られた時間の中で、効率的に学ぶことは非常に大事。さらに、せっかく学んでも、それを、記憶に定着させ、行動に移し、アウトプットの質を上げられなければ、学んだつもりでも、それは単なる時間の浪費と化す。そうならないための、読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。実践的！

作品：学び効率が最大化するインプット大全
著者：樺沢紫苑

インプットの量と自己成長の量は全く比例しない。重要なのはアウトプットの量。
アウトプットとは、「話す」「書く」「行動する」の3つのこと。インプット→アウトプット→フィードバックのループを回すことで、さらに成長を加速する方法を非常にわかりやすく解説。すぐ実践できる実践的な方法が学べる。

作品：学びを結果に変えるアウトプット大全
著者：樺沢紫苑

読書が苦手な人にも読んでほしい！読み方を少し変えて、聞く力、伝える力、考える力、教養を同時に入れる読書術本。

名越さんの読書は、自己を大きく成長させる「質を求める本」と、情報収集のための「量が必要な本」のハイブリット読書。 今の自分の能力では読むことが難しい「限界を超える本」はじっくりと、「読みやすい本/情報収集本」は、本の価値を20ページで見定める読書術でサクッと読むことを提唱。

これまでたくさんの読書術本を読んできた私でも、いろいろな学びあり！本当に、ちょっとしたコツで、同じ文章を読んでも、気づきの量・学びの深さは変わると、再認識！

作品：精神科医が教える良質読書
著者：名越康文

現代は、ネットで誰もが膨大な「知」に到達できる時代。だからこそ、「読む力」が決定的に重要。単に「良質な情報」な触れるだけでなく、きちんと読み解き、理解を深め、「世界を見つめる力」を高めるられるか――
多彩な視点を身につけ、それらを自分の「血肉」にできるか――
私の読み方も変えた！実践的で、読む力・それを活かす力がUPする。

作品：読む力 最新スキル大全
著者：佐々木俊尚

名著に限らず、本は読みっぱなしではもったいない。いかに準備し、味わい尽くすかー。
NHK「100分de名著」のプロデューサーが、名著を武器・パートナーにする読み方を伝授。本の読み方が変わる！速読より遅読書。深い読書をしたい方に。

作品：「名著」の読み方
著者：秋満吉彦

本を読んでも、仕事の成果につながらなければ意味がない。やみくもに「量」を増やすよりも「どう読むか」―
何を読むべきかを示した「ビジネス書マンダラ」は必見。戦略的な読書が必要なビジネスマン必読の書。

作品：読書を仕事につなげる技術
著者：山口周

なぜ「速読」より「多読」なのか？
1日1冊のビジネス書を効率的・戦略的に読みこなす投資としての読書法。私の多読人生は本書との出会いから始まりました。若かった私の読書を変えた1冊。読み方・思考法が変わる！

作品：レバレッジ・リーディング
著者：本田直之

読書（文章を読めること）と、その内容を自分の人生に役立てることができるかは別物。読書で得た知識を如何にビジネスをはじめとする様々なことに活かし、いかに実利を得るか？
読書が苦手な方から多読者まで、参考になる内容が満載。自分の読書レベルに合わせて、知識を操るために対処すべきことがわかりやすくまとまる。

作品：知識を操る超読書術
著者：メンタリストDaigo

知識を着実に身につけ、人生を豊かにするために重要な「読書」。しかし、その前に立ちはだかるのは「時間」という制約。
時間は人間にとって最大の制約条件であり、一生で読める本の数は限られているからこそ、正しい読書で知力を高める必要がある。
月平均300冊以上の本に目を通す佐藤優さんの「読書の指南書」。ただ読むだけでなく、物の見方・考え方にまでふみこみ、いかに知力をつけるかについても解説。より効率的・効果的な読書をしたい方におすすめの一冊。

作品：読書の技法
著者：佐藤優

2024年1月に亡くなられた経済評論家・山崎元さんの遺作。余命を意識してそれでも多くの人に伝えたかったのはお金の心配のない「幸福な人生を歩む方法」。本当に大事なことがわかる1冊

本書で語られるのは、❶資本主義の罠を避け、❷とるべきリスクを取りながら、❸自分のスキルを高めていくこと。そして、❹大きな富の源泉となる「インデックス投資」若く始めるためにも、❺投資の源泉となる「仕事」は、長続きできる自分が持ち続けられる仕事を選ぶこと。そして❻自分が幸福が得られることは何かを知り（言語化）、❼健康管理を怠らず、日々楽しく暮らすこと。

私は、お金に関する大事なことは山崎元さんから学んだ部分が大きい。山崎さんのアドバイスは時代を超え、通用する。1冊も読んだことがない方は、まずは、本書から読んでみて！

作品：経済評論家の父から息子への手紙: お金と人生と幸せについて
著者：山崎元

「哲学」で生き方について学んでみたいけど難解そう… そうお考えの方にお勧めしたいのがニーチェ。ニーチェの哲学は明るく、前向きで難しくない！はじめての哲学にも最適。

ニーチエの哲学は、緻密に体形づくられたものではなく、伝えたいことを情熱的に熱く語るものが多い。だからこそ、読みやすく、心に響きやすい。

特に、「超訳 ニーチェの言葉」は初めて哲学に触れる方でも、非常に読みやすいようにまとめられた一冊。
現代にも通じる言葉がセレクトされているので、とにかくわかりやすくてためになる！生きる希望に満ち溢れた言葉をテーマ別（己、喜、生、心、友、世、人、愛、知、美）に分けて紹介される。気になるところから読んでも問題なし！

作品：超訳 ニーチェの言葉
著者：ニーチェ

多忙は人間から有意味な時間を奪い、人生を浪費させて、短くしてしまう。多忙な生活から離れ、時間を有効に活用するすべを知るべし。と説いた、セネカ。
多忙が人生を奪う状況は、セネカが生きた二千年前古代ローマ時代と変わらない。「時間」という存在のとらえ方、自分の人生を生きる生き方を教えてくれる、超良書。分量も多くないのでさらりと読める。

作品：人生の短さについて
著者：セネカ

人は必ず死ぬ。死ぬ間際、「生まれてよかった」と思って旅立ちたい。しかし、多くの人は「しなかったこと」に後悔の念を持って旅立つ…

人生の最後に後悔したくなければ、死を受け入れ、「死に方」について、真剣に考えることが必要。そして、「あした死ぬかも」と思って真剣に生きること！あす死んでも後悔しないために、どう生きるか？そのヒントがココにあり！

作品：あした死ぬかもよ？
著者：ひすいこたろう

ちょっと考え方を変えるだけ。人生をラクにする言葉に出会える本

人生の最大のテーマは幸せになること。必死に努力するより、楽しくラクに人生を好転できた方がよくない？
大事なのは「考え方」。もっと「自分本位」に考えてもいい！思考、仕事、人間関係、時間、幸せの5つのジャンル別に、人生をよりラク＆幸せにする言葉が紹介される。

いわゆる自己啓発書の教えは堅苦しくて、耳を素通りしてしまいがち。ひろゆきさんは、とても平素な言葉で読者に語り掛けてくるので、言葉が心にしみてくる。「あぁ、こんな風に考えればよかったのね」「こんな風に解釈すると良かったのね」という、気づきが満載の1冊。

作品：人生が好転する100の言葉
著者：ひろゆき

一度きりの人生、幸せで充実した人生を生きたい。ではどうしたら実現できるのか？

そのためには、自分の過去・現在を見つめ直しした上で、これからの「生き方」を導き出すことが必要。。

人生の「使える時間」を見える化するための「周防あ100年カレンダー」を前に、自分と対話し、「本当に自分が手に入れたいこと、何なのか」自問し、掘り下げる。多くの気づきをもたらし、生き方を導き出すためのセルフワークのススメ。

作品：一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー
著者：大住力

役に立たない学問とみなされがちな「哲学」。しかし、著者の山口周さんは、ビジネスパーソンに「いま、目の前で何が起きているのか」を深く洞察するためのヒントを数多く手に入れられる哲学を学ぶべき」と提言。
哲学の歴史は、①「世界はどのように成り立っているのか」という「Whatの問い」、②「その中で私たちはどのように生きるべきなのか」という「Howの問い」の試行錯誤の繰り返し。その思考のプロセスを学ぶことが、私たちの思考を高める。

作品：武器になる哲学
著者：山口周

「将来が不安」「お金がほしい」「死ぬのが怖い」「人前で緊張する」等、人の悩みは時代を超えても変わらない。
紀元前から人類を悩ませて来た問題に、哲学者がいかに答えを出して来たのかー。アリストテレス、デカルト、ブッタ、アドラー、フロイト、道元、カーネマン など、哲学者・宗教家・偉人などが考えに考え抜いた思想には、考え方・生き方のヒントが詰まっている。

そもそも、賢人よりベターな解決策を考える自信ある？まず、学んで、自分用にカスタマイズした方が、悩み苦しむ時間は短くて済むはず！

作品：その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
著者：小林昌平

家族との壁、友達との壁、会社内での壁、世間との壁、自分の努力で超えられない壁… 人生の中で、何度も「壁」を感じて、不安になったり、落ち込んだりする。そんな時に陥りやすい「自分探し」に対し、養老さんは「自分探し」なんてムダなことと一喝する。「本当の自分」を探すよりも、「本物の自信」を育てよ！それが、自分を育てる！

作品：「自分」の壁
著者：養老孟司

人生については、唯一の正解はない。しかし、唯一確実なことがある。それは、「最後にあるのは【死】」。
日々、死に直面する解剖学者が、「死」に対する意識、生死の境目、日本人の死生観など、死に不慣れな我々に、死といかに向きあうべきか、新たな視点を与える。

作品：死の壁
著者：養老孟司

俺か、俺以外ー

この言葉は、至高のプロ意識、唯一無二の存在であると、自負するからこそ発することができる強い言葉。普通の人は決して使えない。
こんな強い言葉が使えてしまうのは、背景に、ストイックなプロ意識「ローランドという生き方」があるからこそ！

哲学・美・愛・仕事・人生―。ローランドさんお、ウイットに富んだ名言は、年齢や職業を問わず、幅広い方たちの胸に熱く響き、明日への活力になる！自己を奮い立たせる自己啓発書としても秀逸。読むとファンになる！

作品：俺か、俺以外か。　ローランドという生き方
著者：ROLAND

容姿がカッコいいだけじゃない。唯一無二の存在感を放つ「言葉の力」が半端ない。

ポジティブにカッコよく強く生きる生き方が込められた言葉は、人の心を強く打つ！そして、元気も与えてくれる！

ローランド流「ポジティブ思考」は、学んでためになる＆読んで楽しい！

作品：君か、君以外か。
著者：ROLAND

1858年にイギリスで上梓され、日本では福澤諭吉の『学問のすすめ』と並んで読まれたという明治の世界的大ベストセラー「自助論」。
誰かが助けてくれるのではなく、自らが立ち、歩く。そのために必要な心構えやあり方の教えは人の心をも打つ。時代を超え、恒久普遍の真理を説いた名著。人生に迷った時、判断に迷いが生じた時に繙くと、必要な言葉がつづられた、人生で時々読み返したくなる良書。

作品：自助論
著者：Sスマイルズ

「天は人の上に人を造らず人の下に人を造らず」の通り、理想的には「平等」であるべき社会も、実際には、賢き人、愚かな人、富める人、貧しき人がおり、そこには雲泥の差がある。これらの理由は何なのか。そして、何をしなければならないのか？
最初の5ページを読むだけで「学問を学ばねば」と開眼・魅了されてしまう明治のベストセラー。令和の今の時代に読んでも全く古くない、むしろ心鼓舞されるまさに名著。

作品：学問のすすめ
著者：福沢諭吉

武士道を通じて、日本とはいかなる国なのかを語る。令和の時代の我々が読んでも日本人に受け脈々と受け継がれる「血」「道徳心」を実感できる名著。
・日本人の強靭な精神を生んだ武士道の本質
・武士は何を学びどう己を磨いてきたのか
・時代に左右されない根本的な日本の道徳がいかに受け継がれてきたか 等
当時の米国大統領セオドア・ルーズベルトが徹夜で読破したこともうなずける、素晴らしい内容。

作品：武士道
著者：新渡戸稲造

西郷隆盛、上杉鷹山、二宮尊徳、中江藤樹、日蓮上人の5人の生き様を描く。世をよくしようと懸命に生きた素晴らしい偉人の姿に胸が熱くなる。「日本人」として生きる「誇り」ももらえる！

作品：代表的日本人
著者：新渡戸稲造

500あまりの企業の設立に携わった渋沢栄一の成功は、座右の書とした『論語』の教え。
常に「論語（=道徳)と算盤(=商売)は一致すべし」と、目先の利益のみにとらわれない生き方を説く。実業界の父からの学びは現代人の心にも刺さる！

作品：論語と算盤
著者：渋沢栄一

世阿弥の残した、能と向き合う姿勢をまとめた書「風姿花伝」。
本書は、決して舞台・芸術など「芸」に通ずる人たちだけを対象ではない。
分野・時代を飛び越え、現代人に
・いかに生きるか
いかに年齢を重ねるか
を教えてくれる。
教育論・人生論・人生哲学として価値ある名著！

作品：風姿花伝
著者：世阿弥

「菜根譚（さいこんたん）」は400年ほど前、中国・明代の学者、洪自誠によって書かれた処世訓。
人生にとって重要な中国の処世訓、思想・道徳といえば、孔子を開祖とする「儒教」、老子を開祖とする「道教」があるが、この2つの教えに「仏教」を融合し、そのうえで処世の道を語っているのが特徴。「かみしめて味わうべき人生訓の書」で、中国以上に日本で愛され、田中角栄はじめ多くの方が愛読。

作品：菜根譚
著者：守屋洋

「行く川のながれは絶えずして、しかも本の水にあらず」で始まる鴨長明の「方丈記」。
世は無常…。この文を噛みしめながら読み進めると、当時の世の中の動乱・衰退、権力者や天変地異に翻弄される庶民の暮らしぶりを知ると、ホロリと涙が流れる。改めて、古典のすばらしさを感じる作品。
長明自身が「勝ち組からの転落負け組人生」で人生後半に至った境地も、心にしみる。

作品：方丈記
著者：鴨長明

いつも、悩んでばかりで行動できないあなたへー

迷路のなかに住む、2匹のネズミと2人の小人の物語。ある日、迷路の中にあるチーズが消えてしまった！本能のママに、すぐさま新しいチーズを探しに行動したネズミ。一方、小人は…

酢pp「チーズ」とは「幸せ」の象徴。人生において私たちが追い求めるもののシンボル。
良い仕事、愛情あふれる関係、お金、所有物、健康、または精神的な平和などのメタファー。「幸せ」を手に入れるために大事なことは何かー。大事なことを教えられる1冊。
Amazon史上最大の大ベストセラー。

作品：チーズはどこへ消えた？
著者：スペンサー・ジョンソン

『チーズはどこへ消えた』の続編。迷路に残った小人ヘムのその後のお話

最後まで、行動できなかったヘム。同じ小人のホーにもにもついていけず、後悔・怒り・嘆きで身動きが取れないまま。しかし、飢死を覚悟し新しいチーズを探す旅を決心する。旅の中で他の小人と出会ったり、自問自答を繰り返しながら、凝り固まった考え方を解きほぐし、やがて迷路の外へ出ることに成功。そしてー。

ホーが迷路の壁に残したメモ「従来通りの考え方をしていては新しいチーズは見つからない」は、読者の心をドキリとさせる。

子供にもわかる優しいストーリーで、本当に大切なことを教えてくれる自己啓発小説。

作品：迷路の外には何がある？
著者：スペンサー・ジョンソン

人生とは山あり谷あり。良いこともあれば、悪いこともある。しかし、苦境にあっても、考え方次第。見方を変えれば、人生、生きやすく、幸せになれる。

谷間に住む不幸な若者。彼は、まだ見ぬ世界をもとめて必死で山の頂きへと登り、そこで不思議な老人に出会う。老人が教えてくれたのは、「山と谷の対処法」。仕事と人生における良い時期と悪い時期を思いどおりに操る方法とは？

わかりやすい寓話を通じた3つの教えは、人生にとってとても大事な教え。本作でも『チーズはどこに消えた？』同様、酢pp行動できないあなた、壁にぶつかり動けなくなってしまったあなたの心を揺さぶる大切な教えが語られる！

作品：頂きはどこにある？
著者：スペンサー・ジョンソン

お前なぁ、このままやと2000%成功でけへんで。

ダメダメな僕のもとに突然現れた関西弁を話すゾウの神様“ガネーシャ”
累計400万部突破のビジネス自己啓発小説。歴史上の偉人の教えを元に、なるほど納得できる「夢をかなえる方法」を楽しく教えてくれるエンターテイメント自己啓発書。
その他の巻も読み放題対象。それぞれ学びのテーマが異なる。1巻「自分を変えたて成功したい」、2巻「お金とうまく付き合い方」、3巻「嫌いな仕事を好きになりたい」、4巻「成功より、幸せをつかみたい」

作品：夢をかなえるゾウ
著者：水野敬也

絶望し、前向きな気持ちやモチベーションを失ってしまったとき、自分を励ましてくれたり、生き方を変えようと奮起させてくれる「言葉」との出会いは大切。
そんなあなたに「生まれ変わるきっかけ」を与えてくれる1冊。

作品：賢者の書
著者：喜多川泰

なんで俺ばっかり…。
こんな言葉が思わず口から出てしまう、仕事に悩み、自分の人生・生き方に疑問を感じている人に勧めたい。読み終わるころには、報われない人生なんてない！と腹落ちし、心からの「生きる力」「感謝の心」が沸いてくる！

作品：運転者
著者：喜多川泰

人生は、いつでも、何度でも、どこからでも、やり直せる。

人生は山あり谷あり。順風満帆の期間は短く、人生につまづきを感じつつ悶々と過ごす日々、自分らしく生きていないと感じる期間が圧倒的に長い。人生、再出発したい、そんな思いを持つ人たちに必要な「心に火🔥を灯してくれる言葉」と「気づき」が溢れる！最近の自分は「やる気がない」と思っている方にもおすすめ。

作品：株式会社タイムカプセル社
著者：喜多川泰

「頑張れ！」という言葉の罪ーそれは、がむしゃらに頑張っても、成果がでるとは限らないということ。頑張ってその先に絶望が待っていることもある。

「ガンバール国」と「ガンバラン王国」2つの国の物語。がんばっていないのに、幸せそうで成功もしている「ガンバラン王国」の住人。その理由は何なのか？
「がんばらない＝何もしない、やる気を出さない」ということではない。自分の目的達成のために本当に必要な努力だけをするための、時間の使い方・思考法・習慣改革＆人生戦略の指南書！

作品：がんばらない戦略
著者：川下和彦

「4つ葉のクローバー」になぞらえ、幸せになるためのヒント（考え方・価値観）がちりばめられた4つのショートストーリー。

どの話も面白くためになりますが、私が最も好きなのは「第二話」。大みそかの夜。「紅白歌合戦」をはるかに凌ぐ視聴率番組「ハッピーコロシアム」での最終決戦。『日本人はどう生きたら幸せになれるのか？』の熱いバトルを繰り広げられる。最終決戦で勝つのは、『感謝』で幸せに包まれる 天海氏　VS　『ワクワク』が興奮・原動力の源！真田氏か！？文句なしの面白さ！

作品：四つ話のクローバー
著者：水野敬也

アメリカ人の老富豪と日本人青年の出会いと成長のストーリーに、人生を豊かに生きていくヒントが溢れている。
生きていくうえで大事な大事なこと、「お金の法則を学ぶ」「失敗とうまくつき合う」「スピーチの天才になる」「人脈を使いこなす」「自分のビジネスをもつ」など、ストーリーを通じて成功法則が学べるベストセラー。

作品：ユダヤ人大富豪の教え
著者：本田健

倒産寸前のメガネチェーン店を買収した若きオンデーズ現社長 田中修治さん執筆の自叙伝「オンデーズ再生物語」。
次から次に襲い掛かる「死刑宣告＝資金ショート」 etc. 次々と襲う絶体絶命のピンチを、破天荒な施策で乗り切り、賛同社員を増やしてく様が、面白い！特に会社の資金的危機を経験したことのあるビジネスマンは、共感しながら読めること間違いなし！まさに、失敗と苦悩からの学びが多いビジネス小説。

作品：破天荒フェニックス
著者：田中修治

経済学の最新エビデンスで明らかになった「幸せの正体」。それは、直視しがたいショッキングな結果だった

どうすれば幸せに生きられるのか？経済学者が、お金・仕事・結婚・子育て・離婚・環境・年齢の等の側面から「幸せとお金の関係」に迫る本。

・子なし女性より子持ち女性のほうが幸福度は低い
人生の「幸せのどん底」は48.3歳でやって来る
・経済成長すると子どもの幸福度は大幅に下がる 等

理由を知れば、不幸にならないための対策も見えてくる！幸せを願うすべての方に！

作品：残酷すぎるお金と幸せの経済学
著者：佐藤一磨

“キレる人・キレる自分”に振り回されないためにどうすればいいか。
一方、キレない人は、何も言わず我慢して、丸く収めるのが最善の策だという考えも間違い。
「怒り」や「イライラ」は、ヒトであれば、誰でも感じる自然な感情。コントロールにはテクニックと経験が必要。感情への対処方法がわかる！人生に大いに役立つ良書。

作品：キレる！
著者：中野信子

集団の中で必ず起こりうる「いじめ」。いじめは本来人間に備わった“機能”による行為ゆえ、なくすことは困難。いじめをなくこと自体を考えるより、この本能をどのようにコントロールするかにフォーカスする方が、問題解決につながる。

自身を客観視する能力である「メタ認知」を高め、自分のとるべき言動を判断して適度な距離を保つことで、互いに傷つけ合わない“60%の仲”を目指せ。脳の性質やいじめの行動について、科学的な理解を深めた方が賢く生きられる！

作品：ヒトは「いじめ」をやめられない
著者：中野信子

わかってくれていると思ったのに…。人の悩みの大半は「人間関係」。どうして人は人間関係に傷つき、消耗しなくてはならないのかー

自分は他社に自分のことを伝えているつもりでも、相手に正確に伝わっていないケースは多い。また、そもそも、自分の意図を相手に伝える努力さえしていない。この認識ギャップこそが、人が人間関係で傷つく原因。
この真実に気づけば、他者へのメッセージの使え方も変わり、他者の認識を上手に形づけられるようになる！

作品：だれもわかってくれない　傷つかないための心理学
著者：ハイディグラントハルヴァーソン

私たちはストレス社会の中、無意識に不機嫌オーラを発しがち。
しかし、不機嫌はデメリット大きすぎ！
周囲に対する影響以上に、自分自身を不幸に陥れる！マイナスの影響を知れば、知れば不機嫌は治せる！

作品：不機嫌は罪である
著者：齋藤孝

執筆当初89歳で、70年以上現役で勤務医（精神科医）を続ける中村さんの困難を受け止めながらも、受け流しつつ、前向きに生きる方法をつづった一冊。
共著の奥田さん曰く、先生の生き方は、一言でいうと「日々たんたん」。決してスマートではなく、効率的でもない。しかし、いつでも目の前のことに徹して生きている。
「ああ、こんなふうに生きてもいいのか」「こんなふうに生きればいいのか…」と、読了後、安心の温かい涙。

作品：心に折り合いをつけて うまいことやる習慣
著者：中村恒子,奥田弘美

ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人100人」に選出された禅僧、枡野俊明。
彼が繊細で傷つきやすい人が「わがまま」に生きる方法を伝授。仕事・人間観家に折れない、めげない、気にしない自分を作るためのアドバイス書

作品：傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考
著者：枡野俊明

「ゆるく考える」とは、適当に考えるというにあらず。
人生で起こる様々な局面を、多眼的、つまり、タテ・ヨコ・ナナメから眺めてみて、「いらないものはいらない」「大事なものはコレ」と判断し、いらないもの・不安をそぎ落としていくことで、楽に生きていこうという考え方。
お金やモノとの付き合い方を好転させる考え方が学べる良書。

作品：ゆるく考えよう
著者：ちきりん

学校教育で植え付けられる良い学校・会社に入るという人生が「いい人生」とは言えない。
居場所も考え方もまったく違う二人が、生き方を巡って白熱討論。自分の軸で人生の良し悪しを決めるべきだし、時には逃げることも大事。人生について考えさせられる一冊。

作品：悩みどころと逃げどころ
著者：ちきりん、梅原大吾

貯まらない貯金、汚い部屋、貯まるばかりの悩み・ストレス…
こんな状況に苦しむ人は、明確な取捨選択の基準を持たない。結果、無駄な浪費でモノが増え、カネが必要だから会社に縛られ、ストレスを貯めこむ。
モノを捨てる「手放す練習」を実践で、自分にとって本当に大事なものがわかるようになる！無駄なモノを買わない節約志向が身につく！金に縛られない生き方につながる「取捨選択方法（思考法）」を今すぐ身につけよう！

作品：手放す練習
著者：ミニマリストしぶ

もう、片づけ術はいらない
自分が好きな少ないモノに囲まれて暮らせば、そもそも片付けなんて必要ない。
モノを減らせばストレスも減る
著者のミニマリストTakeruが提案する「ミニマリスト整理術」は、少ないモノで、少ないお金で、より自由に、より豊かに暮らす「生き方術」。

作品：月10万円で より豊かに暮らす ミニマリスト整理術
著者：ミニマリストTakeru

「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ、「健康」に時間・意識・お金をそそげば、「何歳までも」働き・遊べるカラダを維持できる！

堀江さんは健康オタク。医療関連の知人も多く、常に最新の情報を収集している。そんな堀江さんが大事にしているのは、「治療」より「検査＆予防」。遺伝子レベルで老化の解明が進んでいる現代においては、人間の宿命とされていた老いの常識や不便は過去の話となりつつある。本作では、最先端医療や研究を8年以上取材し、自らの身体で実験し続けている堀江さんが厳選した、今特に伝えたい「健康で長生き」のノウハウを語り尽くされる。

堀江さんが一流医師が考えた本気で考えた、現代人が知っておくべき健康投資・決定版。健康への投資は、確実に、その後の人生のお金の節約＆人生の幸せにつながる！

作品：金を使うならカラダに使え。老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方
著者：堀江貴文

『人間は食べたものでできている。何を食べ、何を食べないかは全ての人が日々実行している小さな「選択」である。毎日の小さな選択は、確実にあなたを病気から遠ざけたり、近づけたりしている。その自覚はあるだろうか。』
おそらく多くの人はそんな意識はなく、お腹や脳を満たしているだけ。それではだめだと反省させられる！私は本書を読み食事を改善！

作品：世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
著者：津川友介

食欲の我慢では痩せられない。一時的に痩せても、簡単に元の体重に戻ってしまう。

まずは、「本当の味わい方」を知る。そして、「おいしく食べる」。これだけで食欲の満たされ方が変わり、間食や食べ過ぎが、無理に我慢しなくてもストップする。一度知ったらむしろ太れない「究極の食欲コントロール術」

作品：一生太らない魔法の食欲鎮静術
著者：松尾伊津香

体型管理は食事が9割！　どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない。
世界一シンプルな食事管理法「マクロ管理法」、そして、何を食べ、何を食べないか、食事の仕方をわかりやすく指導してもらえる一冊

作品：筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
著者：Testosterone

お金で買えない「若さ」。
人生100年時代。「老い」はますます身近に、そして、重要度が増す。一方で、巷には対して効能のない薬・サプリ・化粧品などが氾濫。多くの人が無駄なお金を投じている。

本書には、無駄な費用を使わずに健康・若さを保つ情報が満載。肌、髪、体、心が細胞レベルで、世界最先端の科学が学べる！

作品：不老長寿メソッド
著者：鈴木祐

金と頭は「健康」に使え！
100歳まで健康であるためには「知ること」が最大の武器となる。がん、糖尿病などの生活習慣病、精神疾患、アルツハイマー、不妊治療に至るまで、現代の予防医学はテクノロジーの進歩を受け日進月歩で進化を続けている。この最先端の情報を、ホリエモンがインタビュー。ホリエモンの知見も加え、読者にアドバイス。

最新医療の情報量に圧巻。しかも、技術に入り込みすぎるなく、初心者にも読みやすい！超おすすめの健康本

作品：不老不死の研究
著者：堀江貴文

生き続けるために、最も重要で確実な「結論」はたった一つ。 　それは、「防げる死を防ぐ」こと。
3人に1人はがんで死に、さらに3人に1人は心臓病か脳卒中で亡くなり、残りの人もほとんどが肺や腎臓などの病気で命を落とす日本。しかし、医師たちに徹底取材した結果、「検査を受けて、予防する」、たったこれだけのことで治療が難しい病にかかる可能性がかなり減らせるという結論に至ったという。本書では以下の病の現状と予防について深い見識を与えてくれる。

作品：健康の結論
著者：堀江貴文

いつまでも若く、老いても品のある人でいたい―。
大事なのは、お金をお使って老化に抗い、見た目が美しくあるように努めることではなく、「どんな老人になりたいか」を真剣に考え、意図的に生きること。そして、素敵な尊敬される老人であること。

そのために必要なのが、「品・賢さ・かわいげ」。老いることにジタバタせず、「余裕のある生き方」を目指すこと！

作品：老いの品格
著者：和田秀樹

昨今流行の筋トレ。しかし、運動嫌いの人にとっては、苦痛そのもの。続けるモチベーション維持するのは大変困難。そんな、筋トレネガティブ思考の人でも、筋トレが楽しくなってしまうような筋トレ啓発書。
科学的な要素を含みながらも、とにかく面白い。「筋トレ、私もやってみようかな」という気持ちになれる凄い本！

作品：超筋トレが最強のソリューションである
著者：Testosterone