Kindle Unlimited おすすめ自己啓発本 85選 – 読み放題でビジネス スキルアップ（2024年11月）

我々は、現代科学で証明できない「死後」に否定的だが、一方で、「神」「仏」「輪廻転生」などを心のどこかで信じている。

その理由は、自身の人生において、「不思議な体験」、直観、以心伝心、予感・予知、シンクロニシティなど、「目に見えない何かが自分の人生に影響を与える経験」を実体験しているからだ。

本作は、科学的・合理的な思考により、なぜ、我々の人生に「不思議な出来事」が起こるのかを説明。
・なぜ、「死者との交信」が起こるのか
・なぜ、無数の人々が「神」や「仏」を信じてきたのか
・なぜ、「最先端の科学の知見」と「最古の宗教の直観」が一致するのか

この答えを紐解くのが「ゼロ・ポイント・フィールド仮説」。スピリチュアルな説明の多い「引き寄せの法則」に最も納得感ある回答を与えてくれた最高の1冊！読了後、あなたの生き方・人生が変わる！

作品：死は存在しない
著者：田坂広志

胸躍る冒険物語を書いていたトウェインが、なぜこれほどまでに人間に対して悲観的なモノの見方をするようになったのか？一体何が、彼の世界観・人間観・人生観を大きく変えたのか？と疑問を持ってしまうほど、ペシミスティックな内容。しかし、「悲しいけど、これは真理だ。人間の本質だ…」と思わざるを得ない言葉が多数散らばる！気づきの書。

作品：人間とは何か
著者：マーク・トウェイン

作品：人は自分に嘘をつく
著者：勝 友美

私は原作を読んで、最初の5ページを読むだけで「学問を学ばねば」と開眼させられてしまうほど、インパクトのあった作品。令和の今の時代に読んでも全く古さを感じさせない、明治のベストセラー。本書では、そのエッセンスが手軽に学べる！

この本をきっかけに、原書にも触れて欲しい！

作品：学問のすすめ 福沢諭吉集
著者：福沢諭吉

我々は、人に嫌われないように注意を払うが、「好印象を与える」ことに気を配っているか？この、好印象を与える重要な要素が「笑顔」。笑顔の5大効果は以下の通り。
❶気持ちに余裕が生まれる
❷相手に心を開いているサインになる
❸生き生きした印象を与えられる
❹免疫力が上がる
❺免疫力が上がる

つまり、ビジネス、プライベート、人間関係、健康… すべての成功に「明るさ」が関与。笑顔で人生は上向きやすい！

本作では、わかりやすく、「不安にならない仕組みづくりの方法」が紹介される！ビジネススキルを上げたり、知識を付けたりする前に、まずはここから始めよう！

作品：なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学
著者：和田秀樹

本当の「決める」には、「行動」が伴う。「決める」と「行動」はセットであり、行動の伴わないものは決めたとは言わない！

確かにおっしゃる通り… 多くの人が勘違いに気づかされるはず。大きな気づきを与えてくれる良書！

作品：「決める」技術
著者：柳生雄寛

作品：未来に先回りする思考法
著者：佐藤航陽

思考停止・奴隷人生を抜け出すにはどうしたらいいのか？頭をガツンと殴れたような気付きのある、絶対読むべき1冊。

作品：思考停止という病
著者：苫米地英人

知的体力をアップデートし、自身のパフォーマンスを無理なくアップさせるための指南書。大手企業のトップ人材からトップアスリートまで、1000人の共通点を分析。ハイパフォーマー＝継続的に高い成果を上げている人々 の秘密を、誰でもマネできる「7つの思考・行動様式」にまとめて紹介。

「頭のいい人をまねる系」の本は色々あるが、本書の特徴は、小さなコツの実践ではなく、ベースとなる「OS＝思考・行動様式」から改善することを目的とする点。小手先のテクニックだけでなく、大元の改善でどんな時代にも役立つ人材になろう！

作品：ハイパフォーマー思考
著者：増子裕介、増村岳史

大量の社員の行動データのAI分析結果は、トップ5%社員のもつ「限られた時間の中でより大きな成果を残し、より多くの報酬や幸せを得る習慣」は、誰でもマネできる、シンプルな行動と思考ルール！
誰でもマネできるトップ5%社員の行動・思考のルールと習慣を本書に学ぼう。

作品：AI分析でわかった トップ5％社員の習慣
著者：越川慎司

脳の集中力が奪われないようにいかにデスク周りを片付けるか――
ただ部屋を整理する整理術・断捨離術とは違う！ビジネスマンに最も大事な「仕事」に特化して、仕事環境を整える方法がよくわかる。片付け術もスキル。これで、仕事の生産性上がる！

作品：集中できないのは、部屋のせい。
著者：米田 まりな

仕事を締め切りまでに終わらせるには、「仕事にかかる時間」を正しく見積もることが極めて重要だ。そのためには、一見矛盾するかもしれないが、心理的な余裕「スラック」を持つことが、生産性向上には欠かせない。コツは、❶指定された期間の最初の2割を使って仕事に全力で取り組み、仕事全体にかかる時間を把握すること。❷スタートダッシュで全体の8割方を仕上げて、余裕を生み出すこと。

締切りの前に、もう一つ締切りを設定すれば、想定外の誤差にも対応できる余裕が生まれる。ちょっとした仕事の仕方の改善か、時間を生み出し、人生をより豊かにしてくれる！2:8の法則で、仕事のスピードを上げる仕事術！

作品：なぜ、あなたの仕事は終わらないのか
著者：中島聡

作品：なまけもの時間術
著者：ひろゆき

トップ5％社員は、「時間は有限」と心得て、そのうえで「より短い時間でより大きな成果を上げよう」と努める。

成果につながる重要なことに集中し、即行動＆軌道修正すれば、目標を最短距離で達成し、残業沼から抜け出せる！

トップ5%とそれ以外の行動パターンがどう違うか、具体的でわかりやすい。ドキッとさせられる指摘も多いはず！

作品：AI分析でわかった トップ5％社員の時間術
著者：越川慎司

作品：モチベーション革命
著者：尾原和啓

「勇気ある撤退」なんて、潔さ・合理性を盾に、実力や努力が足りなかっただけの事実から目をそらしているだけ。ただ「やる」だけでは足りない！「しつこく・粘り強く・最後の最後まで・泥臭くやれ！」
君は本当にそれでいいのか？ との叱咤激励に、心が躍り、行動が促される！

作品：やりきる力
著者：堀江貴文

作品：自分を育てる方法
著者：中竹竜二

左脳は思考（頭）、右脳は感情（心）と考えていては、不安・怒りは上手に制御できない。大事なのは脳に常に存在する4のキャラとの対話。心と頭が別の主張をするときは、4キャラ同士が争っている！
4キャラが協力するチームを作れば、90秒で心穏やになれる！

作品：WHOLE BRAIN（ホール・ブレイン）
著者：ジル・ボルト・テイラー

作品：あなたを変える52の心理ルール
著者：メンタリストDaiGo

私は時間を経て、再度診断してみたら、過去の結果から、自分が少し変化していた！診断結果の経過を追うと、自分の成長が見えるかも！

作品：9つの性格
著者：鈴木秀子

運は決してまぐれで巡ってくるものではない。理をもって運を引き寄せる、根拠のある運を呼び込むための最初で最後の「野村の運の書」。生涯を通じて大事な教えが学べる生き方の指南書。

作品：運の正体
著者：野村克也

ダメダメな僕のもとに突然現れた関西弁を話すゾウの神様“ガネーシャ”
累計400万部突破のビジネス自己啓発小説。歴史上の偉人の教えを元に、なるほど納得できる「夢をかなえる方法」を楽しく教えてくれるエンターテイメント自己啓発書。
その他の巻も読み放題対象。それぞれ学びのテーマが異なる。1巻「自分を変えたて成功したい」、2巻「お金とうまく付き合い方」、3巻「嫌いな仕事を好きになりたい」、4巻「成功より、幸せをつかみたい」

作品：夢をかなえるゾウ
著者：水野敬也

作品：賢者の書
著者：喜多川泰

作品：運転者
著者：喜多川泰

人生は山あり谷あり。順風満帆の期間は短く、人生につまづきを感じつつ悶々と過ごす日々、自分らしく生きていないと感じる期間が圧倒的に長い。人生、再出発したい、そんな思いを持つ人たちに必要な「心に火🔥を灯してくれる言葉」と「気づき」が溢れる！最近の自分は「やる気がない」と思っている方にもおすすめ。

作品：株式会社タイムカプセル社
著者：喜多川泰

作品：ライフトラベラー
著者：喜多川泰

どの話も面白くためになりますが、私が最も好きなのは「第二話」。大みそかの夜。「紅白歌合戦」をはるかに凌ぐ視聴率番組「ハッピーコロシアム」での最終決戦。『日本人はどう生きたら幸せになれるのか？』の熱いバトルを繰り広げられる。最終決戦で勝つのは、『感謝』で幸せに包まれる 天海氏　VS　『ワクワク』が興奮・原動力の源！真田氏か！？文句なしの面白さ！

作品：四つ話のクローバー
著者：水野敬也

瞬読は、右脳のイメージ化力を活かして読む右脳速読法。普通、普通、人は言語を司る左脳を使って読書をしているが、これを、右脳に切り替えて、文章をイメージでとらえる読み方を実践する。イメージした映像を瞬時に脳へ記憶することで、記憶力もUPする。

瞬読をマスターするにはトレーニングが必須。本書にはそのためのドリルも掲載。一切にトレーニングをやってみて、1冊3分は無理でも、確実に読書スピードはアップできると実感。眼球を動かすスピードを上げる従来の速読法より、脳への負担も格段に少ない！試してみて損なしな速読術！

作品：瞬読
著者：山中恵美子

名越さんの読書は、自己を大きく成長させる「質を求める本」と、情報収集のための「量が必要な本」のハイブリット読書。 今の自分の能力では読むことが難しい「限界を超える本」はじっくりと、「読みやすい本/情報収集本」は、本の価値を20ページで見定める読書術でサクッと読むことを提唱。

これまでたくさんの読書術本を読んできた私でも、いろいろな学びあり！本当に、ちょっとしたコツで、同じ文章を読んでも、気づきの量・学びの深さは変わると、再認識！

作品：精神科医が教える良質読書
著者：名越康文

作品：読書を仕事につなげる技術
著者：山口周

赤ちゃんは耳から言葉を覚える。つまり、耳からの学習は目でする勉強より始めやすく、集中力・記憶力アップにも寄与。さらに、今まで無駄にしてきた時間を勉強時間に転換可能！
日本最大のオーディオブック配信サービス「audiobook.jp」の仕掛人による、耳勉強法メソッド！

作品：超効率耳勉強法
著者：上田渉

人は、読書を通じて知識・気づき・感動を得たいと思う。しかし、学校生活を通じて「本の読み方」を教わることないが故、「人生に活きる読書」ができない人は多い。

本書は、1冊の本をより深く読むための気づき満載の書。特に、単なる娯楽と考えられがちな「小説」を深く味わい、深く考え、自分の人生に活かす気づきの宝庫。私はこの本に出会って、小説の読み方が変わった！

作品：本の読み方
著者：平野啓一郎

NHK「100分de名著」のプロデューサーが、名著を武器・パートナーにする読書h術

名著には、時代を超えても通用する「普遍的な本質」がある。人生を豊かにし、また、危機・挫折を乗り越える力となる。本と対話し、ときには本に身をゆだねて、読了後に深い学び・感動を得る方法が学べる。読書家の「読み方」を知ることで、自分の読書の質が飛躍的に上がる。読み方が変わる1冊！

作品：「名著」の読み方
著者：秋満吉彦

作品：読書について
著者：ショーペンハウアー

作品：《増補改訂版2022》本好きのためのAmazon Kindle 読書術
著者：和田稔

愉快とは―― 活き活きと元気に、自分の生きていることそのものが快く、自分の魂を感じていられる状態。単なる「楽しさ」よりも、さらに存在の深いところで味わえる、「身体に根ざした悦び」。ブッダは、今まで築いてきた余計なものを削ぎ落し、もっと大事な本質に目を向けて、生きる悦びとは何かを悟った。

赤ちゃん・子供にとっては、「生きることは＝学ぶこと」。未知との出会いで広がる世界を純粋に楽しみ、自己成長していく。大人も赤ちゃんのように未知との出会い・成長を楽しめれば、愉快に生きられる！自分に起こった・起こってきたことをすべてギフトとしてありがたく受けたもう！さすれば、学ぶことが愉快になる！

作品：ブッダが教える愉快な生き方
著者：藤田一照

作品：同じ勉強をしていて、なぜ差がつくのか？
著者：石田勝紀

具体的な方法が本書でわかる！クイズ王が試行錯誤しながらたどり着いた、最善・最強の独学ノウハウが学べる！クイズ王流「記憶の技術」で、さらに、独学力UP！

作品：一生役立つ独学戦略
著者：林輝幸

作品：「最強！」の記憶術
著者：出口汪

作品：一流の記憶法
著者：六波羅穣

変化の激しい社会では、ルールチェンジが頻繁に起こる。そんな時に必要なのは、日々の生活でパターン化された「思考の癖」を去ったうえで、パターン化された「思考」を取り去り、学び直すアップデート術！

作品：Unlearn
著者：柳川 範之、為末 大

認知特性とは、ひと言でいうと、「外界からの情報を受取、頭の中で理解したり、整理したり、記憶したり、表現したりする方法」。同じことを聞いても、誰もが同じように理解するわけでもなければ、結論も異なる。人にはそれぞれ生まれ持った思考や認知の好みがある。話を聞いてもイマイチ理解が進まない人は、聴覚認知が劣っているかもしれない。

自分の認知タイプは？これをテストで確かめ知っておくと、様々なスキルの習得もしやすくなるし、苦手も攻略しやすくなる！自分を知り、対処するのがスキルアップの近道！

作品：医師のつくった「頭のよさ」テスト
著者：本田真美

私たちの行動の9割は無意識。無意識時は自然体。笑顔は意識して作ろうとするとぎこちなくなるが、これは「仕事」も同じ。

頭で考えずとも、まるで自動化されたように体が動けば、仕事もラクになるし、成功確率も高まる。本書では、自分の中に眠る「無意識の力」を引き出し、「人生の武器」にするための「無意識の力を引き出すコツ」が明かされる。無意識の力を呼び起こす4つのコツと21のアクションを味方につけられるかで、人生も変わる。

苦労を減らして、成功確率を高める術を学ぼう！

作品：意識しない力
著者：小林弘幸

だからこそ、大事なのは「どう考えるか」。本書で語られる山口さんの思考仮定「どのように考えたか」に触れておくことは、キャリア形成を考える枠を広げてくれるに違いない。

作品：仕事選びのアートとサイエンス
著者：山口周

新卒一括採用、年功序列、終身雇用、定年退職制度…等、限界を迎えた日本の雇用制度は大きく変化。さらに先に待つのは、米国型「ジョブ型雇用」。つまり、自分株式会社―「自分を商品として売る」時代。
ますます厳しくなる雇用環境下で、「仕事に困らない」ために、今からどう手を打つのか―。将来を見通してキャリアを考える1冊。

作品：2040年「仕事とキャリア」年表
著者：植田 統

そのためには、自分の過去・現在を見つめ直しした上で、これからの「生き方」を導き出すことが必要。。

人生の「使える時間」を見える化するための「周防あ100年カレンダー」を前に、自分と対話し、「本当に自分が手に入れたいこと、何なのか」自問し、掘り下げる。多くの気づきをもたらし、生き方を導き出すためのセルフワークのススメ。

作品：一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー
著者：大住力

寓話は核には「教え」がある。難しいビジネス書と異なり、寓話は楽しみながら、教訓や知恵などの〈教え〉を吸収できる。説教臭さもなく、年代を問わず、年齢に応じた学びが得られる。物語により、共感が醸成され、「教え」が記憶として残りやすい。

さらに、副産物として、スピーチ、プレゼンなどの小話にも使える！

ビジネス・プライベート両面で判断・選択に迷ったとき、よい判断をする「選択の引き出し」を増やそう！

作品：座右の寓話
著者：戸田智弘他

作品：生き方の知見
著者：勝間和代

人生の最後に後悔したくなければ、死を受け入れ、「死に方」について、真剣に考えることが必要。そして、「あした死ぬかも」と思って真剣に生きること！あす死んでも後悔しないために、どう生きるか？そのヒントがココにあり！

作品：あした死ぬかもよ？
著者：ひすいこたろう

「知的生活のすすめ」と言われると、知性を高めるために勉強せよという内容を連想するが、そうではない。

知的に生きるとは、誠実に真摯に生きること。そして、そのためには、守るべきポイントがある。

150年以上前に発刊した本の抜粋本だが、全く古さを感じさせない！

古さを感じない理由は、ハマトンの指摘が「物事の真理」だから！読んで損なしの良書！

作品：ハマトンの知的生活のすすめ
著者：P.G.ハマトン、三輪裕範

素直に受け入れられない意見だが、読むと納得。我々が「自由意志での選択」と思っていることは、万物を決定づける自然法則が解明されていないからなのかも知れない。意思・意識に対する考えが変わる1冊。

作品：未来は決まっており、自分の意志など存在しない
著者：妹尾 武治

作品：普通の会社員でもできる 日本版FIRE超入門
著者：山崎俊輔

FIREなんて「自分には不可能」と諦めている方、十分な資産ができても会社を辞める勇気が持てない方に是非読んでほしいFIREを目指す方のバイブル的書籍。
本書でわかるのは、20人のFIRE実現者のリアル。何をどう考え、どう投資し、以下にしてFIREに踏み切ったか。

さらに、FIRE実現で生活がどのように変わり、価値観がどう変わったかが明らかにされる。

本書を通じてわかるのは、FIREのリアルは、経済的独立＆早期リタイアではないということ。FIREのリアルは「FIRE＝Financial Independence, REstart your life.」経済的独立を果たし、2度目の人生をスタートだ！

作品：君たちはFIRE後どう生きるか
著者：寺澤伸洋

作品：金持ちフリーランス 貧乏サラリーマン
著者：やまもとりゅうけん

リスクなし、貯金なしで、だれでも始められる自宅起業のノウハウがココに。
「自分らしい自宅起業」で、お金と自由を手に入れて幸せに成功する方法が学べる！

作品：ひとりビジネスの教科書
著者：佐藤伝

確定申告を行う必要のない会社員は、自ら学ばなければ税金について学ぶ機会がない。会社員を辞めるまで、税金の知識なく生き続けるの？

税金は、「取れるところから取られる」。しかし、会社員でも税金について知れば、節税は多少は可能。少なくとも知っているかどうかで、蓄財の仕方は変わる。税金の基礎知識、節税について知り、賢く資産形成しよう。

作品：すべての日本人のための 日本一やさしくて使える税金
著者：久保憂希也

税金が怖くて副業ができないと悩む方は多い。或いは、副業を始めたけど、税金のことがわからなくて…と悩む人も多い。税金は知らなかったではすまされない。後で困らないために、税金が不安で動け出せてない方、副業やフリーランスへの転身を目指している方は読んでおきたい1冊。税金のルールと節税法を学び、税金で損しないように対策しよう。

作品：知らないと損をする税金の話
著者：俣野成敏

ニーチエの哲学は、緻密に体形づくられたものではなく、伝えたいことを情熱的に熱く語るものが多い。だからこそ、読みやすく、心に響きやすい。

特に、「超訳 ニーチェの言葉」は初めて哲学に触れる方でも、非常に読みやすいようにまとめられた一冊。
現代にも通じる言葉がセレクトされているので、とにかくわかりやすくてためになる！生きる希望に満ち溢れた言葉をテーマ別（己、喜、生、心、友、世、人、愛、知、美）に分けて紹介される。気になるところから読んでも問題なし！

作品：超訳 ニーチェの言葉
著者：ニーチェ

作品：人生の短さについて
著者：セネカ

作品：自助論
著者：Sスマイルズ

飛行機に乗りながら見る大地は彼にとってどう見えたか。そして、そこに生きる人間とはどんな存在なのか？人間の存在と、世代を超えて紡がれる生きる使命について、深く考えさせられる。

作品：人間の大地
著者：サン・テグジュペリ

作品：どう生きる
著者：坂本光司、青木仁志

そもそも、賢人よりベターな解決策を考える自信ある？まず、学んで、自分用にカスタマイズした方が、悩み苦しむ時間は短くて済むはず！

作品：その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
著者：小林昌平

作品：自分の頭で考えたい人のための15分間哲学教室
著者：アン・ルーニー

作品：武士道
著者：新渡戸稲造

葉隠は、武士の士気を高めた本。
『葉隠』を読む意味は、「死」の意味を考えて相反する「生」の意味を考えることにある。現代ビジネスマンにとっても必読書であり、仕事の神髄から、人付き合いの秘儀、自己実現の仕方まで、広く学べる！
言葉の作法：「いらぬこと」で敵を作らない
人を使う技法：「甘すぎず、辛すぎず」の加減
議論の技法：ときに「黒を白」と考えてみる 等

本書は、葉隠の解説の中でも、現代語でわかりやすい人気本！

作品：葉隠
著者：奈良本辰也

作品：風姿花伝
著者：世阿弥

作品：茶の本/代表的日本人
著者：岡倉天心/新渡戸稲造/代表的日本人

作品：逆境を越えてゆく者へ
著者：新渡戸稲造

作品：方丈記
著者：鴨長明

人生にとって重要な中国の処世訓、思想・道徳といえば、孔子を開祖とする「儒教」、老子を開祖とする「道教」がありますが、この2つの教えに「仏教」を融合し、そのうえで処世の道を語っているのが特徴。「かみしめて味わうべき人生訓の書」で、中国以上に日本で愛され、田中角栄はじめ多くの方が愛読。

作品：菜根譚
著者：守屋洋

お酒、運動、映画鑑賞、人と話す、世にあふれかえっているストレス解消法。でも、でも自分を元気づけるはずが、逆に疲れたり、余計なお金を使ってしまったりして、落ち込んでいないだろうか？何らかの刺激を受け、心身の機能が健康的な範囲から外れてしまうような状態はすべて「ストレス」。ストレス解消法にはコツがあります。そんなコツをわかりやすく教えてくれるのが本書。「何をしてもまたストレスが溜まる」と悩む人たちに新しいストレスとの付き合い方を提案！

作品：ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
著者：メンタルドクター Sidow

著者の著者は精神科医であり、数多くのベストセラー本を持つ樺沢紫苑さん。脳科学、心理学を利用して、適切に自分を導く方法を多数紹介。「心が前向きになる」感情リセット術、モチベーションが持続する」感情リセット術、「困った人がいなくなる」感情リセット術、「マイナス要素をゼロにする」感情リセット術など、わかりやすく紹介。誰でも簡単に実践できる内容多し！

作品：人生うまくいく人の感情リセット術
著者：樺沢紫苑

苦境時に前を向くために必要なのは「ネガティブな感情を感謝に変えること」。もうだめだと思わずに、「自己成長のための試練を与えてくれてありがとう」と思えれば、前を向ける！未来につながる行動をするための感情マネジメントができるようになることは、幸せな成功者になるための近道となる！

作品：100％仕事で折れない 感情マネジメント
著者：神谷海帆

怒りに心を乗っ取られないようにするために、まず大事なのは「とにかく6秒待つこと！」。ブチ斬れてしまいがちなのが、イラっとした時に反射的にモノに当たる、手を出す行為。これをやってしまうと、あとが大変。だから、怒りの感情のピークに達する6秒間を乗り切れば、感情は抑えられる！その他、あなたを救う怒りのコントロール法が複数紹介！読んで損なし！

作品：「怒り」が消える心のトレーニング
著者：安藤俊介

ストレスは、病院に行って検査をしても、明確な異常がわからず、治療も進まないケースも多い。だからこそ、重度なストレスに悩まされる前に、対処法を知っておくことが大事。自分でできるストレス解消法、メンタルマネジメントや栄養、運動など実用的な対処法がわかりやすい！自分を守る知識を学んでおこう。

作品：ストレスの話
著者：ゆうき ゆう

本書のテーマは一貫して、「自尊心をいかに高めるか」。自尊心が低い人、自信がなくて周りに影響されてしまう人、人間関係に疲れている人に、自分に自信を持つ方法をわかりやすく教えてくれる。周りとどのように付き合うか、具体的なアドバイスも多い。本書をきっかけに、「自分の人生を堂々と生きることができる人」を目指そう！

作品：うまくいっている人の考え方
著者：ジェリー・ミンチントン

そもそも、賢人よりベターな解決策を考える自信ある？まず、学んで、自分用にカスタマイズした方が、悩み苦しむ時間は短くて済むはず！

作品：その悩み、哲学者がすでに答えを出しています
著者：小林昌平

その原因は「頭の中のゴミ」。パソコンにゴミが貯まると動作が鈍くなるのと同様のことが、頭の中でも起こっている！人の場合、「ゴミ」とは、ネガティブな感情、思い込み。過去のトラウマなど。これらが脳の働きを妨げる！

本書では、脳科学の知見から、頭のゴミを捨てるための具体的なテクニックが紹介。これらを実践すれば、脳のパフォーマンスが上がり、集中力がUP。さらには、記憶力・創造力などにもプラスの影響あり！

作品：「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!
著者：苫米地英人

諦めることは、逃げることにあらず。与えられた現実を直視し、限られた人生を思い切り生きるために、よりよい選択を重ねていくことこそが「諦める」ことの本質。

自分には向いていないことに時間をかけて悶々として過ごす一気方はよくない！あえて花形競合の短距離走を諦め、ハードルに転身した為末さんに、「正しい諦め方」『賢い生き方戦略』を学べ！

作品：諦める力
著者：為末大

作品：心を壊さない生き方
著者：Testosterone

脳との付き合い方、扱い方を知っていると、集中力がアップし、仕事の生産性も向上。ストレスとも上手に付き合える！

テレビでもおなじみの茂木先生が、最新の脳科学知見も交えて解説！脳力を最大限に発揮させる方法から、「ひらめき回路」の鍛え方、、ＡＩ時代の脳の活かし方、脳の機能まで、疑問形式＆図解でで楽しく脳について学べる。

その他、恋愛、人付き合いなど日常の生活でも役立つ情報いろいろ！

作品：脳の話
著者：茂木健一郎

自分を責めてしまう、考え事・悩み事でいつも頭がいっぱい、脳がいつも疲労していてすっきりしない など、心・脳に問題を抱えている人におすすめ！
万全とした悩みを抱えていると、脳は疲弊し、健康被害にも発展しかねない。
本書で、メンタル不調によくある原因、さらに、自分の心をラクにし、人生を見つめ直すのに考え方・テクニックがわかりやすく学べる！

マインドフルネスは自分を変える一歩！「マインドフルネス」で自分に気づき、「瞑想」で健全な心を取り戻そう！

作品：自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
著者：メンタリストDaiGo

マインドフルネスの目的は、「今、この瞬間に集中している」心の状態を作り、自分を取り戻すこと。いや、瞑想とか無理なんですけど…と言う方でも、「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にの習慣を組み込むコツ64を紹介。まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になる！いつも穏やかな心が取り戻せるコツを知り、実践すれば、これまで以上に仕事のパフォーマンスも上げられる！

作品：がんばりすぎない休み方
著者：荻野淳也

作品：傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考
著者：枡野俊明

❶むやみに「関わらない」 ❷いちいち「気にしない」❸やたらに「反応しない」❹無駄に「疲れない」❺無理に「白黒つけない」。この5つができるだけで、頭や心はスッキリし、目の前の大事なことに集中できる！ もっとドライに生きればいい！
すぐに情報に飛びついたり、平均を調べたり、相手の反応をうかがったり…ちょっとしたことを直すだけでも、人生は軽やかになる！

作品：仕事も人間関係もうまくいく放っておく力
著者：枡野俊明

愉快とは―― 活き活きと元気に、自分の生きていることそのものが快く、自分の魂を感じていられる状態。単なる「楽しさ」よりも、さらに存在の深いところで味わえる、「身体に根ざした悦び」。ブッダは、今まで築いてきた余計なものを削ぎ落し、もっと大事な本質に目を向けて、生きる悦びとは何かを悟った。

赤ちゃん・子供にとっては、「生きることは＝学ぶこと」。未知との出会いで広がる世界を純粋に楽しみ、自己成長していく。大人も赤ちゃんのように未知との出会い・成長を楽しめれば、愉快に生きられる！自分に起こった・起こってきたことをすべてギフトとしてありがたく受けたもう！さすれば、学ぶことが愉快になる！

作品：ブッダが教える愉快な生き方
著者：藤田一照
書評：MY書評