【書評/要約】残り97％の脳の使い方(苫米地英人) ―眠れる97％を覚醒し、見えていない現実をつかめ！未来・人生を操る、苫米地流自己実現メソッド

広告を使用しています

2025年9月7日

「残り97％の脳の使い方」要約・感想

見えていない「現実」を掴む
脳は無数の情報を処理するが、意識しているのは氷山の一角。焦点を変えるだけで、成功のチャンスや新しい現実が “突然見える” ようになる。
イメージが未来を作る
繰り返し強烈に「自己実現した自分をイメージ」すれば、潜在意識はそれを「既に起こった事実」として処理。無意識の行動が変化し、未来が現実に近づく。
97％を覚醒させる習慣
論理や努力では3％の脳しか使えない。眠っている97％を使う鍵は「未来を思い描き、潜在意識に刷り込む習慣化」にある。

★★★★☆ Audible聴き放題対象本

『残り97％の脳の使い方』ってどんな本？

著:苫米地英人

ポチップ

Audible：30日間体験無料！ ※いつでも解約可

『残り97%の脳の使い方』（苫米地英人著）は、私たちが普段使っている脳の領域はほんの一部に過ぎず、残りの“眠っている”脳の可能性をどう引き出すかに焦点を当てた一冊です。「脳の使い方を変えることで人生そのものを変えられる」と説きます。

著者・苫米地英人さんは、認知科学者・計算言語学者であり、コーチングや洗脳解除の専門家として知られています。FBI交渉人のトレーニングに携わった経歴もあり、科学的知見と実践的ノウハウを併せ持つ人物です。

本書の核心は、「脳は現実をそのまま認識しているのではなく、フィルターを通して“主観的に構成している”」という点です。つまり私たちが見ている世界は脳がつくり出した“仮想現実”であり、そのフィルター（認知の枠組み）を変えることで、可能性や行動も変わるのです。

世の成功者と凡人とは、脳の使い方が異なり、見えている「現実」も異なります。

本書は、脳を単なる臓器ではなく“自己を創り出す情報処理装置”と捉え、思考習慣や目標設定を変えることで、眠れる97％を引き出す方法を教えてくれます。

苫米地さんが言う「残り97%の脳」とは、脳の物理的領域ではなく、使われていない認知資源・思考の枠組み・創造性・行動力を指します。

多くの人は視野に入っていても関心がなければ情報を認識できません。同じニュースを見ても、ビジネスのヒントに気づく人もいれば、素通りする人もいるのはそのためです。また、過去の経験や社会常識によって、自分の脳の可能性を無意識に狭めています。

これを打破するには、「ゴールから逆算して生きる」「抽象度を上げる」「言語を変える」など、脳のプログラムそのものを書き換える必要があります。

脳は1日に使われるエネルギーの約20%を消費する臓器
→ 処理量を節約するため、「自分に必要ない/関係ない」と判断した情報を無意識にカットする。
→ 目や耳に情報が入っても、興味・関心がなければ、脳は認識しない。
ゴールを明確に設定 → それまで見えていなかったチャンスや人脈が見えるようになる。
💡「眠っている97％」とは、この隠された可能性のこと

言語は思考を規定する。つまり、使う言葉によって脳の使い方が変わる。
ネガティブな言葉を排し、未来を鮮明にイメージすることで自分が変わる。
脳は「現実」と「強烈にイメージされた未来」を区別できない。
→「自己実現している自分」を繰り返しイメージすると、脳が「そのレベルにある」と勘違い
→ 行動・発想・言葉遣いが自然と変化する。
この「自己イメージの書き換え」が行動の質を変え、現実が未来像に引き寄せられていく。